皆さま、こんにちは!
最高気温が40度を超える地域もあり、全国的に暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
夏バテの予防には、食事・睡眠をしっかりとることが大切です。今回は、旬の野菜を使った主菜・副菜・スープをご紹介いたします!
トマトに含まれているビタミンAとビタミンCは免疫力アップ、オクラのねばねば成分に含まれている食物繊維は腸内環境の改善、ナスに含まれているカリウムは血圧や体内の水分を調整する効果が期待できますので、ぜひお試しください!また、お食事の際は一緒に水分も摂取し、暑い夏を健康に乗り切りましょう!