皆さま、こんにちは!
4月に入り、暖かい日も増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今回は、春に乱れやすい自律神経を整える方法をご紹介します!
|なぜ春に自律神経が乱れるのか
1年間のうち、4月は1日の寒暖差が最も大きく、昼夜間で10℃以上気温差がある日もあります。また、新年度に入り、人間関係や引っ越しなど環境が変化することも知らぬ間に強いストレスとなっており、自律神経が乱れる原因と言われています。
自律神経が乱れると、日中の強い眠気や頭痛、肩こり、胃腸の機能低下などの症状が現れます。身体の不調を放置しているとうつ病やその他の病気につながる可能性もあるため、早めに対策を講じることが大切です。
|自律神経を整えるおすすめの方法
自律神経を整えるためには、食事・運動・休息の3つが大切と言われていますが、忙しい時期に新しく取り組みを始めることは疲れを助長させてしまうリスクがあります。そのため以下では、ご自宅で短時間かつ負荷が少なく始められる方法をご紹介します!
「アロマはどのように使えばよいか分からない」「種類が多くて選べない」という場合には、まず入浴剤やハンドクリームなど身近なものから取り入れることがおすすめです!当社の訪問入浴サービスにおいても、ラベンダーやひのきなど季節に応じた様々な種類の入浴剤をご用意しています。
春を元気に過ごすために、ご自身に合ったリラックス方法をぜひお試しください!